幸せのパン

這兩天能感受到涼涼的秋意~

丹尼爾先生上學兩週後得ㄌ小小的感冒但精神卻很好

每天還是喜歡上學校~吃了藥後也很快就好~

平日的飲食保養很重要~昨天看到市場有蓮藕

買了一些回家燉各養生湯給全家捕一下~

湯品裡食材:食材:

蓮藕兩根.紅棗.枸杞.黃耆.茯苓.排骨.米酒做藥引.等燉上2小時....

黃澄澄的湯.無須添加調味料. 以達滋補之效

秋天是適合滋補肺臟的時節，白色食物利肺，可以多吃

涼氣襲人，容易引起呼吸道問題，也易產生皮膚乾燥不適等症狀，

所以不妨多吃一些可以滋陰潤燥、生津養肺的食物，例如木耳、蓮藕、芝麻等

民間素有"男不離韭，女不離藕"的說法，意思是說，

男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。

藕是荷的肥大根莖，是一種常用食品，可菜可飯。

中醫認為，生藕甘、寒，具有消淤清熱，除煩解渴，止血(鼻血、尿血、便血、子宮出血)等功效。

《日用本草》認為："一切血證宜食之"。這裡的血證，包括了吐血、咳血等症。也就是說，

蓮藕對一切表現為出血的疾病都有好處。而女性由於特殊的生理機能，更易患"血證"，

因此，多食蓮藕對女性來說尤其有好處。由於藕性偏涼，容易妨礙脾胃，因此，

脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。此外，產婦不宜過早食用生藕，

一般產後1—2周後再吃為宜。藕煮熟以後，性由涼變溫，失去了消淤清熱的性能，

而變為對脾胃有益，有養胃滋陰，益血，止瀉的功效，適合各類人群食用。

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